男士居家養生小秘訣之你必須要了解的有效去除濕氣

　　近幾年，很多男士到中醫理療機構都會要求說要去除濕氣。濕氣的癥狀多為身體虛胖、容易上火、精神疲憊、頭發油、大便粘滯。整個人感覺很重，不舒服。造成濕氣的原因是什么呢?怎么做才能有效去除濕氣呢?今天小編要帶大家了解有效去除濕氣的男士居家養生小秘訣。

　　那濕氣是什么原因造成的呢?

　　1、 在飲食方面特別的重口味，常吃生冷食物，喜歡過量飲酒。油膩，太咸太甜的食物都不易消化，常吃生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。男士存在過量飲酒的情況還是比較多的，酒助濕邪，因此盡量不要碰酒水，更不能過量飲酒。

　　2、 睡眠不足，久坐不動，運動不足。睡不好的男性朋友一般存在脾虛的情況，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。久坐會使人全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈，加重乏力、失眠、記憶力下降等問題。所以人要多運動。越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。

　　有效去除濕氣的男士居家養生小秘訣有哪些呢?

　　1、 艾灸。艾灸祛濕以健脾為主，在腎俞穴、中脘穴、關元穴、足三里、陰陵泉、承山穴每次每穴左右各20分鐘。艾灸一天休一天。自己可以在家里對著穴位圖做艾灸。如果不想自己做艾灸的，可以到中醫理療機構由專業技師幫忙做。

　　2、 食療�？梢远嘤棉曹尤�、赤小豆、綠豆煮湯、泡水喝。有清熱、祛濕、利水、排毒等功效。

　　去除濕氣的男士居家養生小秘訣就這些了，谷雨天氣來臨，氣溫轉暖、濕度增大。大家一定要注意防止濕寒侵邪哦~。